健康运动10个小知识
健康运动10个小知识跑步后暂时性的腿粗是锻炼后肌肉充血膨胀所导致,并不是小腿上长肌肉。正确的跑姿绝对不会增加小腿肌肉。 肌肉酸痛分为运动时产生的急性酸痛与延迟性肌肉纤维损伤。急性肌肉酸痛是由乳酸堆积刺激末梢神经而导致...
详情查看<MORE> TIME:2024-02-15
健身知识
Fitness knowledge
分类>>健康运动10个小知识
健康运动10个小知识跑步后暂时性的腿粗是锻炼后肌肉充血膨胀所导致,并不是小腿上长肌肉。正确的跑姿绝对不会增加小腿肌肉。 肌肉酸痛分为运动时产生的急性酸痛与延迟性肌肉纤维损伤。急性肌肉酸痛是由乳酸堆积刺激末梢神经而导致...
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24条健身基础知识
24条健身基础知识1.有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练,它是长时间持续运动的活动,并在一定时间内,以一定的速度和一定的训练强度,达到一定的运动量。在氧份充足供应的情况下进行的体育锻炼,只是呼吸的缓慢与急促之分。有...
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当你开始健身时五个健身基本常识你需要认真学习
当你开始健身时五个健身基本常识你需要认真学习随着人们生活条件的不断提高,越来越多的人开始加入到健身的大部队中,其实想要通过健身拥有健康体魄的人不在少数,对于一些健身小白来说,可能在刚刚开始健身的时候,并不知道该怎么开始...
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ag真人国际官网健身的基础知识
ag真人国际官网健身的基础知识充分了解某一部位的训练动作,对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以,到高级阶段时,一个部位的训练动作可以增加到8个。 组数是指每个动作所做的组数,一般初学者2-3组就够了,中级阶段4-...
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健身入门级基础知识(四)
健身入门级基础知识(四)到了不动也会出汗的季节了,在很多人的认识里,出汗越多越好,还有一些小伙伴在去健身的时候穿发汗服。应该是在去了健身房一圈下来,真的是出了好多好多的汗,在体重秤上面一秤,真的瘦了,然后开始将其作为神...
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你需要了解的健身小常识
你需要了解的健身小常识男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。 水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入的营养物...
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