私教旺季来临买课需谨慎锻炼不可急“每逢佳节胖三斤”，大多数人的体重在过完年后上涨不少。昨天(3月5日)下午，记者在金华市区奕健身、道恩健身等健身房看到，市民的健身热情高涨，几乎所有器械都有人在锻炼。与以往不同的是，很多市民在健身时都有私教在旁指导。“这些天约课的人很多，整天课程都排得满满当当的。”私人教练李勇表示，健身旺季已经到来。

　　“不管是男学员还是女学员，办私教的人数都明显增多，尤其是女学员，与往常相比至少上涨一倍。”李勇说，很多学员都是健身房的老会员，之前一直在观望买私教课，年后来健身房锻炼的第一天就主动找私教买课了。

　　市民刘女士是奕健身的老会员，已经在健身房里锻炼了5年。“刚开始锻炼买过一段时间的私教课，后来没有继续，平常大多数时间做一下瑜伽和有氧运动ag真人。”刘女士说，今年过年对饮食没有好好节制，一下子胖了2.5公斤，小肚子都有点冒出来了，就赶紧跑来办了24节私教课，希望教练可以帮她把肚子收回去，还要把腿练得细一点。

　　“三四五月不减肥，六七八月徒伤悲。”记者见到刘女士时，发现她并不是很胖，她却觉得已到了非减不可的地步。她说，如果到了夏天肚子不能收回去，腿不能变得细一点，那么会连短裙都穿不了，到那时就不能“臭美”了。如果私教课效果好，还要再多买几节。

　　很多男学员出于夏天能够大方秀出肌肉的理由而买课锻炼。“我1.80米的个子，体重只有62公斤，全身上下肉都没有，经常被人笑称为‘琵琶精’，只能请私教帮忙调理饮食和锻炼。”市民李先生一口气买了48节私教课，他说趁着现在想法强烈，索性先买掉。

　　李先生说，每次去泳池游泳，看到别人壮实的肌肉就很羡慕，希望自己通过这段时间私教安排的魔鬼训练，可以实现蜕变。“我现在根据教练的要求，买了蛋白粉，吃了可以多长肌肉。希望夏天可以为自己拍一套写真集。”

　　记者在一些健身房了解到，私教课价格年后均有所上调，每节课涨幅在20～60元。“越临近夏天，私教的价格会越高。”李勇坦言，他们店年前的私教价格大约在250元，现在至少要300元，根据课时数增加有相应优惠。

　　“不管价格多少，先买了再说。”采访时，记者正赶上前来买课的翟女士。她从去年冬天就一直想要买私教课，但一直在犹豫，迟迟没有作出决定。她说，去年11月办了健身卡，曾问过私教课的价格，当时要240元一节课，24节课起购，觉得贵就没有下手。

　　“本来想自己先练练看，如果有效果就不用买了。”翟女士是到健身房减肥的，前期锻炼效果很明显，每天都踩动感单车，一个月就痩了3公斤，之后没怎么变化，就算一周泡在健身房5天，依旧没有效果。

　　和翟女士一起来锻炼的闺蜜第一时间办了私教，3个月下来身形好看了很多，她就决定过完年直接到健身房买课。“只要能漂亮，贵一点也值得。”

　　“就这几天，我的教练名下又收了8名学员，每天课程都很满，约课都很难。”闺蜜说，她连约私教2天，都被其他学员提前约走了。如果提前一个星期约课，又难免产生变数。“好在课程不会过期，不然就亏大了。”

　　“广大消费者在办理预付卡消费时，尽量不要办理大额卡，防止商家突然停业、迁址等带来的损失。对于其相关条款也要仔细阅读，避免日后产生不必要的麻烦。”市市场监管局相关工作人员表示，大多数健身房私教课程在办理之初部分费用已被私教提成，所以办卡时要谨慎选择可靠的私教。

　　市民虞女士就曾遇到过此类情况。去年5月，虞女士在市区某健身工作室里办了24节私教课，共计7200元，去了两次就厌倦了。当她要求退还剩余费用时，对方却表示只能自行转让，而不能退费。“这类投诉纠纷很多，在规范商家的同时，消费者本身也要引起重视，理性购买。”该工作人员说。

　　另外，节后锻炼也不可操之过急。“爱美的心情可以理解，但锻炼操之过急反而会引起不必要的运动损伤，适得其反。”李勇说，经过一段时间的休眠，身体的“锻炼记忆”已经消失，需要一些反应时间慢慢恢复锻炼，不然很容易发生抽筋、崴脚以及肌肉拉伤的现象。

　　“很多人为了达到效果，拼命加大运动量，甚至把两天的运动量合并到一天，这样是很不科学也不可取的方式。”李勇觉得，不适当的运动对于身体的危害是多方面的，运动前一定要先做好充分的热身和拉伸，让机体进入运动状态，然后再慢慢加大运动量。他建议，一些上了年纪或是平常不怎么锻炼的人，可以带上护膝、护腕等必要的护具，减少运动损伤。