90后健身达人陈思雨！在最美的年龄变瘦回归健康完成华丽蜕变！我们健身圈有很多年轻有为的健身人，尤其是女生，很多女生所获得的健身成都非常大，就比如陈思宇，作为一名亚洲健身健美锦标赛的我们队成员，她在健身这方面非常卖力，在健身房从不“放过”自己。

　　相信很多女孩子们在漂亮的路上都会遇到很多挫折，走不少了弯路，所以今天给大家推荐陈思雨的“28天大体重蜕变计划”。经常会有人给他发私信说自己的体重问题，而她也非常着急，希望朋友们能够在最美好的年龄瘦下来回归身体健康。

　　其实陈思宇之前的身材并不是像现在这样完美，她之前也是一个蛮胖的女孩，就是因为她不想再因为身材被嘲笑，所以她开始下定决心要健身，这么多年过去了ag真人游戏，她一直都在坚持健身，而且很多健身项目她都会，瑜伽就是其中之一。

　　陈思雨提出的28天计划当中，主要是利用这段时间来消耗身体赘肉，所以在接下来的28天里面大家不要犹豫，只要尽情的尝试给自己一次机会，可能会有些痛苦或者困难，但在这过程中会有很多小伙伴一起陪着你漂亮瘦身，变回最美丽的自己。

　　陈思雨是亚洲健身健美锦标赛的队员，所以她在运动方面非常的有话语权，她所分享的运动大多是新手都可以尝试的简单类型，所以朋友们不必要担心自己无法充分得到训练。

　　这28天的训练当中，陈思雨最推荐的就是超然的腹肌训练，在初级的阶段上加大了动作的难度，每三次进行循环，腹部发烫的同时你正在变瘦哟。

　　她并不是自己瞎练，也是根据自身的情况来制定合理的科学的计划，因为有很多女生都有过因为方法不对而导致自己身材越练越差的教训，所以，她从一开始就让自己没有走弯路，而且她也是有针对性的锻炼，并不是盲目的

　　双腿膝关节弯曲，令自己整个身体盘腿坐在瑜伽垫上面，同时我们需要将上半身挺直，也就是要将腹部肌肉绷紧起来，

　　之后把上半身开始向右扭转，扭转的同时也要将双手手臂跟着扭转，最后右臂放在身后的瑜伽垫上，将左臂放在膝关节上。

　　现在我们要锻炼的体式同样需要将双腿膝关节弯曲，盘腿坐在瑜伽垫上面，双腿小腿尽量用力向内靠拢，之后我们依旧需要将上半身来挺直，

　　右腿则是自然弯曲，脚跟微微向上抬起，上半身腹部肌肉收缩，也就是将上半身向前倾斜，并且将双手手臂放在身体前方。

　　即便陈思宇已经获得了这些健身荣誉，但是她仍然没有停止自己前进的脚步，变美后的她加入了四川省健身健美协会，继续进行系统的健身学习，所以说，人都是需要不断前进的，这样才能够让自己不被这个世界淘汰。