你为什么要跑步？坚持跑步的人会得到哪些好处？现在生活节奏很快，工作压力比较大。大家都在寻找解压的方法，所以运行是最流行的个方法。跑步现在很受欢迎，因为跑步的门槛相对较低，所以跑步会给我们的健康带来很多好处，但也有一些缺点。小编今天就和大家分享。跑久了，我们的身体会有五个变化，4个的优点，1个的缺点。你为什么要跑步？坚持跑步的人，多年后会得到哪些好处？

　　一、个好处，提高体能。如果我们能坚持跑步，那么我们的身体素质就会提高，身体也会越来越健康，这是每一个个跑步者所追求的。不管我们是什么样的人，我们都可以通过跑步让身体更加健康ag真人国际官网。

　　第二个个好处，超薄。现在生活条件改善了，很多人一吃饭就变得肥胖。然后大家都意识到肥胖的坏处后，就想让自己的身材变苗条，尤其是女生，想得到个的苗条身材，所以跑步是让我们的身材变苗条的好方法。

　　第三，个福利，体力。跑步可以大大提高我们的身体耐力和抗压能力，对我们的生活也很有帮助。但是我们要身体强壮，不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持跑步。

　　第四个个好处，心理健康。跑步可以让我们感到更快乐，我们会发现自己的心情会一天比一天好，这也会让我们心理更加健康，面对生活也会更加自信。

　　第五个缺点是个，膝盖磨损严重。我们的膝盖跑久了会磨损，所以个的问题解决不了。最好的处理方法是控制休息时间和跑步量，这样我们膝盖的磨损就会降到最低。

　　今天就和大家分享一下，跑久了会有五个物理变化，4个优点，1个缺点。相信大家看完文章，应该对跑步的利与弊有一个清晰的认识。总的来说，跑步的好处大于坏处。因此，每个人都应该在业余时间多跑步，以提高身体素质，使身体更加健康。今天的分享到此结束。如果你还有自己的看法，可以在评论区留言。我们再来讨论一下。