ag真人中国官方韩国猛男马东锡与小17岁娇妻将举行婚礼现实版“美女与野兽”马东锡的女朋友比马东锡小17岁，二人近日传出婚讯将要举行婚礼，这一消息在韩国娱乐圈里也是引起了不小的轰动。

　　作为一名艺人，马东锡的身材可谓是练到极致，日常生活中他也经常在网上分享自己的肌肉照片，而他的准未婚妻亦是如此。

　　平日里她是一个酷爱健身的人，她的健身种类比较多，既包含普拉提训练，也包含冲浪练习ag真人游戏，一些力量型训练也是其最爱。

　　两个人走到一起，或许是因为二人之间有相同的健身爱好，当时因为年龄的差距，有不少人还不看好他们的爱情。

　　马东锡的长相其实并不算帅气，只是他的肌肉身材足够亮眼，看来女性朋友们也是比较关注和在意男性的身材的。

　　所以说男性朋友们平时也要注重身材管理，不要胡吃海塞，虽然平日里工作应酬比较多，但是如果想要健身的话，还是能够挤出时间的。

　　男人练出肌肉并不是一件特别困难的事情，只要找对了正确的健身方式，一年半载的时间也能够颇具成效。

　　首先我们需要做的是了解自己的体脂率，所谓的体脂率就是脂肪跟体重的占比，体脂率越高，意味着体内脂肪越多，身材曲线就会越不明显。

　　降低体脂率，则需要进行有氧训练，而且每次有氧训练的时间都不要低于半个小时，最佳有氧训练时间要在30分钟到一个小时左右。

　　体脂率降到一定标准之后再进行力量训练，力量训练刚开始建议做复合型力量训练，等到身体适应之后，在开始局部力量训练，这样才有助于打造出想要的肌肉身材。