数据揭秘健身房如何减肥健身最高效数据妞身边全是嚷嚷着减肥的同事，终于办了健身卡之后，一个月也去不了几次。借口听起来还蛮有道理：健身房人太多了啊，跑步机要排队，动感单车要排队，器械竟然也要排队，排到健身的心思完全没有了......对于这种人，数据妞只能飞过去一个大白眼

　　为了让你们这些懒人再也没有借口不去健身房，数据妞告诉你们，周几去健身房的人最少！几点去健身人最少！顺便赠送你们数据统计的最容易发胖的身体部位和减肥中一定不要碰的食物！

　　数据妞根据2015年北京、上海、深圳、天津、成都、西安、杭州、南京等城市数据进行提取分析，发现北京周一健身人数最少，只占一周健身总人数的9%，周四健身人数次之，占比10%。根据数据提取时间内北京车辆限行情况分析，可以发现北京人健身与车辆限行之间密切相关。数据提取时间内，北京周四限行尾号为3和8。在北京，尾号为8的车辆数最多。每逢限行3和8,停车位都比其他时间更好找（现在是周二3和8限行，大家懂得，周二去健身房吧）。至于为什么周一健身人数更少，这与周一是一周工作的开始有关。北京公司多选择周一开例会，手头一堆工作选择去健身的自然就少，而且北京周一也是雷打不动的晚高峰大堵车，工作加路况或许让健身的热情大打折扣。

　　与北京不同的是，上海周五健身人数最少，占比8%。上海上世纪便因夜生活文化丰富而得名“夜上海”，现在也不遑多让。周五对上海人来说是一周最大的节日，每到晚上，上海酒吧、KTV等娱乐场所爆满，人们聚餐约会，健身早已抛之脑后。

　　周六是各城市健身人数最多的一天，其中北京周六健身人数占比21%;上海所占比例为19%。针对不同城市一周健身时间分布进行分析可以发现，除北京外，其他城市周五健身人数皆为一周最少。全城热炼工作人员笑称，“帝都名不虚传，职场人工作素质都比其他城市高，果然的最爱加班的城市。”

　　北京、上海9点甚至10点上班一直为广大职场人士所羡慕，全城热炼数据中北京、上海上班晚这一优势也尤为突显。数据显示，北京、上海两地成为拥有早上健身人群的唯二城市，占比分别为3%和2%。较之其他城市的零百分比，北京上海早上健身人数惊人。此外其他城市，公司上班时间集中于早上8点左右，健身人群早间健身属于“心有余而时间不足”。

　　在城市健身预约时间分布数据中，可以看出健身人群多选择下午14:00到18:00进行课程预约。全城热炼工作人员表示，这与此前全城热炼课程需提前3小时预约有一定关联，而且全城热炼已经上线“随时约”功能，会给健身人士提供更便捷的服务。工作人员告诉记者，课程预约时间一定程度体现了城市健身人群的健身时间分布。记者对比数据发现城市健身时间占比最高为晚间18:00到20:00，映证了相关工作人员的说法。以北京上海为例， 18:00~20:00时间段健身人数占比54%，上海健身人士选择在同时间段健身人数比例为58%。

　　值得一提的是，天津、南京、杭州等城市下午14:00到18:00时间内健身人数占比远高于北京、上海一线%的人数占比。

　　在健身方式选择上，对数据分析可以发现上海、成都等南方城市对游泳这一健身课程更为喜爱，选择这一课程的人数占比均在50%以上;而北京、天津等北方城市选择器械课程的健身人士更多，占比达到60%~70%。全城热炼抽取数据时间段处在夏天，课程选择呈现以上特点应与南北方气候相关。夏天全国大部分地区处于高温天气，但南北方的高温天气有所不同。南方高温天气属于全天处于高温状态，早晚温差并不明显;而北方高温则多为中午气温高，早晚气温较之白天则有显著差异，有时甚至达到10度以上差别。数据分析城市健身多集中与晚上，因此南方的全天高温使得游泳大受欢迎，北方则或许因早晚温差大使得跳进水里解暑的渴望不那么明显，而不如在网络社交热中练练器械ag真人国际官网，晒晒马甲线来的过瘾。

　　除器械、游泳外，瑜伽在课程选择中占比位列前三。北京健身人士有19%选择瑜伽，上海选择瑜伽的健身人数所占比例为24%，此外，其他城市瑜伽健身人数占比均在20%左右。全城热炼相关负责人表示，“报告中抽取的数据是在夏天，到秋冬天气时，瑜伽课程应会反超游泳，甚至有望于器械争夺最受欢迎课程。”

　　数据妞根据搜狗搜索数据分析发现用户搜索最多的减肥部位就是肚子，这与长期“伏案”状态有着必然联系。其次是脸部、大腿和臀部等位置，都是用户搜索重点部位。由于减肥所引起的相关食物热量搜索中，蛋糕和红烧肉的热量查询最多。同时，利于减肥的低热量食物查询量也非常高，比如鸡肉、酸奶、木耳等。

　　现代从事脑力工作的人群愈发壮大，许多人每日都保持“伏案”生活和工作状态，伏案而坐、伏案疾书、伏案工作、伏案而睡，同时又缺乏必要的身体锻炼，导致多余脂肪无法消耗，堆积在身体各个部位。

　　减肥阶段的人们最关注什么问题？食物热量无疑是最重要的问题之一。可口的蛋糕和喷香的红烧肉是吃货的最爱，同样是减肥的宿敌。当吃货遭遇减肥时，蛋糕和红烧肉的热量就成为最为关心的问题。看来，健康减肥需要高热量美食，还需要保证摄入低热量食物，双管齐下效果更好。