ag真人游戏太极柔力球运动对中年女性体质影响的研究doc摘要:为探索太极柔力球运动对中年女性体质的影响,及推动太极柔力球的广泛开展。本文采用多种方法,对她们的体质数据进行了对比研究。研究结果显示:太极柔力球运动可有效降低体重、身体质量指数;增强平衡、协调和反应时等能力等。

　　中年女性的体质问题倍受各界人士的关注,医学、体育科学和社会学的研究者们对女性的身体机能、身心健康等进行了大量的研究。由于中年女性有它的社会特殊性和人到中年身体机能水平逐渐衰退的不可抗拒的自然规律,使其在中年这一年龄段的健康问题更为重要。在大众体育活动中,妇女是一个十分薄弱的群体,而中年女性承担着家庭和社会的双重角色的压力,并且身体各器官和系统已悄悄出现衰退,其健康状况不容乐观,促进中年女性的健身锻炼刻不容缓。如何延缓女性机能衰退,通过运动是否可改善中年女性体质水平,应该成为全民健身计划中对中年女性健康状况研究的重要内容之一。

　　太极柔力球运动与太极拳的思想均传承于太极,都是以博大精深的太极文化思想为基础。太极拳具有圆润连贯、上下相随、柔中有刚、以意导动等特点。作为太极拳的延伸,太极柔力球运动既保留了太极思想的精华,同时也融入了现代球类竞技运动精髓。太极柔力球运动中“柔”是灵魂、“圆”是核心、“退”是前提、“整”是根本。

　　鉴于以上情况,对忻州市忻府区的中年女性在参加太极柔力球运动前和参加太积极柔力球运动2个月后的身高、体重、腰围、臀围、安静心率、柔韧、反应、协调、立定跳远、握力、肺活量等体质指标的影响。对太极柔力球运动爱好者进行锻炼监控,使太极柔力球锻炼更加合理化ag真人国际官网、科学化;为增强中年女性的健身意识、科学健身理念,提高中年女性的体质健康水平、生活质量提供科学依据,同时也为太极柔力球的广泛开展起到积极的推动作用。

　　世界卫生组织对亚洲地区的体质指数评价标准定义标准是:低体重 ,~ ,超重是23~ ,肥胖是大于25 。 , 8,且实验前与实验后之间存在差异性(P),这与亚洲BMI评价标准相比较,实验前BMI处于超重范围之内,实验后变为正常范围之内。因而可以证实,长期坚持太极柔力球练习可以很好的控制体重,使BMI处于一个合理的区间范围,有利于预防各种疾病的发生。太极柔力球运动是一种很好的有氧运动,太极柔力球运动每套套路持续时间大约在4~5分钟之间,锻炼者每次的锻炼之间约在1~ 小时,并且活动强度的大小可以根据自身的情况自身调节,所以经常练习可以很好的控制体重。 ,且实验前与实验后之间存在差异性(P)。说明太极柔力球运动可以改变体内的代谢,调节与改善脂肪代谢,避免过多的脂肪积累,从而可以达到预防与抑制肥胖的发生与发展的效果。

　　其次,长期参加太极柔力球锻炼,还可以促进血液循环加速,全身毛细血管开放程度加大,进而使血管外周阻力减小,血管顺应性加大,使血管长时间保持较好的弹性,降低收缩压,达到降低血压的目的。正常成年人的动脉血压范围为:收缩压为90~140mmHg,舒张压为60~90mmHg。一般认为安静时收缩压持续高于