小小柔力球 “舞”出健与美 全民健身项目新 运动健康紧相随伴随着时而急、时而缓的音乐，一颗小球“附和”着节奏不断翻转、飞舞，但无论怎样旋转，小球始终或紧贴球拍或在空中划出优美的弧线点，记者在篮球城南广场看到十几名市民正手持柔力球拍随着音乐舞动。

　　据了解，太极柔力球分竞技、花式两种。这些市民正在练习的是花式柔力球，也叫套路柔力球。柔力球集聚了太极、舞蹈、体操等运动项目的精华，加入现代竞技体育的技术，既可作为体育竞赛项目，又是受群众喜爱的健身方式。

　　在这支柔力球队伍中，有一位女士特别引起人注目。她叫王社贤，今年60岁，练习柔力球已10年时间，是这支队伍的领队。只见她在音乐的伴奏下，整套动作自然流畅、一气呵成。

　　王社贤介绍，她原是跳广场舞的。10年前，一次偶然的机会她看到有人打柔力球，“表演者动作舒缓、姿态优美，我一下就被这个‘新玩意儿’吸引住了。我便找到教柔力球的老师开始学习。”

　　王社贤说，柔力球运动，其实是一种上手有点难，但学会了就能一通百通的健身项目。为了练好柔力球，她每天坚持锻炼一到两个小时。“刚开始的时候，球经常会掉下来，但掌握要领后，我就能做出很多漂亮的动作。”如今，王社贤除了掌握国家规定套路，还自编套路《为新时代歌唱》《浏阳河》《谁不说咱家乡好》等。2019年，她带领柔力球队伍参加省老年运动会，获团体优胜奖。

　　“传统的各类运动会和大型表演活动，离不开广场舞ag真人、太极拳(剑)、腰鼓、秧歌等传统项目。柔力球运动在传统项目的基础上，既融入了现代文化知识和技术意识，又给人一种力与美的新鲜感受。柔力球运动可以说引领着健身新潮流，传递了健康和快乐。”王社贤边给记者演示边说，“我希望我们这支柔力球队伍能多外出参赛，让我们可以多见世面、开眼界，同时，跟其他柔力球队交流切磋，也能让我们队伍的水平不断提升。”

　　今年56岁的孔文玲练柔力球也七八年了。她说，当初看别人打得优美，自己就跟着练习。“练柔力球对身体好，不伤膝盖，还能提高全身的协调性和柔韧性。”

　　今年60岁的张迎霞练柔力球也有七八年了，如今是学员们的老师。她说，这项动动得坚持，自己是多次练习，多次放弃，又多次拾起。后来，跟着老师系统学习后，才逐渐掌握技巧。她也在网上看视频学习，一边学、一边练，时间长了，技术水平提高了，就开始给别人当教练。《飞龙》二套、《撸起袖子加油干》都是她教的。

　　记者在现场看到，一套动作完成后，她马上给个别学员纠正动作。“刚来的学员动作不规范，柔力球练习起来看似轻松自在，实则力度拿捏、方位掌控都需要全身协调配合才能完成。”张迎霞每天早上来此练习，只要她看到有学员动作不规范，会马上予以纠正。“掉球是每位初学者都会遇到的难题。打柔力球看起来软弱无力，其实柔中带刚，不仅要掌握动作的连贯性，还要拿捏好力度。”张迎霞对她的学员说。

　　“我以前腰不好，练了柔力球后感觉好多了。我们每天练习柔力球，现在大家个个精神焕发、充满活力！”张迎霞的话得到学员们的一致肯定。他们纷纷告诉记者，在练习柔力球之前，他们当中有的人腰腿酸痛，有的人患有肩周炎等，坚持练习柔力球一段时间后，身上的这些小毛病“消失”了。

　　8月13日早上7点半，在示范区教体局门前的球场上，四人一组正在打柔力球，一共3组。他们矫健的身姿充满活力。“柔力球是把太极拳和网球、羽毛球结合起来的一项运动，特别适合老年人练习。我们练习的是竞技柔力球。”老年体工委柔力球队队长、今年64岁的苗东锐介绍。

　　“2008年成立了济源市柔力球管理中心，在我市开展柔力球运动，但是由于柔力球的技术特点和训练有一定的难度，存在入门容易学精难，推广难度较大。”苗东锐说，他第一次接触柔力球时，便爱上了这项刚柔并济、以巧力取胜的运动。

　　“初学柔力球时，会接球，会一个旋转动作，把球抛出去就很开心了，但要在竞技比赛中脱颖而出，必须下苦工夫。”苗东锐介绍，2016年老年体工委有去省里学习柔力球的名额，他和李永胜便踊跃报名。

　　据了解，太极柔力球的竞技运动分为男单、女单、混单、男双和女双项目。“迎、引、抛”是该运动的三大要素。“首先要学会迎球，即当球抛过来时，不是等球落到我的拍子里，而是主动快速地用球拍迎接球，并和球共同走一小段路。”苗东锐说，迎球的关键在于迎得早。

　　“在这里，苗东锐老师和李永胜老师动作打得最好、最标准，我们都是跟着他俩学的。”63岁的商爱民告诉记者，自己退休后没事干，打柔力球的两个同事便邀请她一起练球。

　　“我2019年来之前130斤，现在瘦了十多斤。与当时比起来，现在不但身体灵活，记忆力也提高了。”商爱民每天来得最早，坚持得也最好。

　　李霞以前练习的是健步走项目，2019年组队去参加河南省第十三届老年育健身大会，当时，她练了37天就去了。最好笑的是，她发球时，裁判吹哨了，她还不知道怎么回事，原来是自己踩线了。“没想到最后成绩打得还不错。”李霞笑着说。从最初一上场打比赛就掉球，到现在可以在场上游刃有余，她的柔力球技艺日益精湛，也真切地感受到了这项运动的魅力。

　　“参加河南省第十三届老年育健身大会，济源柔力球代表队获得团体第八名、男子技巧第二名、女子技巧第六名的好成绩。”苗东锐说，第一次参加比赛，这个成绩对他们来说实属不易。没有场地，他们四处找场地;没运动器材，自己做器材，为了练习柔力球真是下足了一番工夫。

　　“柔力球不但强化了太极拳中的‘以柔克刚’的技术特点，而且还融观赏性和健身性于一体，操作起来轻灵柔顺，妙趣横生。”正因为如此，近些年，苗东锐一直努力推广柔力球这项运动。

　　他深有感触地说：“柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。我希望有更多的人加入我们这个队伍，跟着柔力球‘飞行’，让生活更充实，让生命更飞扬。”（记者 陈秋芬）

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