男的运动健身为什么男孩突然健身的几大原因？原因一想告别屌丝身份，万万没想到变得更加屌丝。原因二被女友嫌弃，想要重振男人雄风。原因三嫌弃女友想在健身房找到艳遇，可是呢，变成左右为难。告诉我你是什么原因？

　　今天我们的主题是促高训练，要知道高酮就是雄性激素分泌旺盛的话不止可以帮你增肌减脂，而且可以让你每天早上起床的时候有惊喜。 不知道你有没有听说过，想要增加身体的高同水平，一定要多做抗阻力量训练，尤其是多关节参与的大技术群，比如臀、腿、背还有胸，那锻炼确实可以增加高同的分泌，但你可能不知道的是，这只是短暂性的，那锻炼后随着时间的流逝，高同又会逐渐下降， 这也就是说，我们只有把锻炼当成一种生活习惯，才能让我们持续性的输出高水平的表现。那以上的建议是我翻阅了大量的资料，表出了结论，同时也是我亲测有效的。 那接下来我们就进入今天身体最大的技术群，臀腿训练。友情提示，没练过腿的朋友第一次跟练一到两轮 就可以，那有锻炼习惯的朋友可以多练几轮，而且可以拿个背包往里面加点水啊，自扁什么的。因为增加负重也有利于刺激我们的身体分泌高痛素。把硬汉打在公屏上，我们开始锻炼了。 看姿势你就知道臀桥是一个非常好的动作，想增加负重就可以把背包放在髋关节上，注意并腿顶臀控制节奏， 交替单腿顶臀 控制下蹲速度，蹲起时顺势跳跃。这个动作真的是臀腿坡上 干得漂亮！

　　男生不说的秘密八十五一、男生热衷于健身的目的，可能并不是为了吸引女生，也可能是为了吸引男生，在周围男生羡慕的目光下，成就感拉满。二、如果一个男生为了得到一个女生，他会把这个女生的想法、兴趣最要整理成一本书。三、如果一个男生不愿意告诉你他的财务状况，百分之九十九他是不想和你有未来。

　　参与健身的很多，坚持下来的却少之又少。那坚持健身的男人会获得什么好处呢？第一个好处体能提升。对一个男人来说，拥有健康强壮的身体才是最大的资本。正所谓万丈高楼平地起不， 不管是征服女人，还是为自己的事业开阔疆土，都需要一个强劲的身体作为支撑。第二个好处外在形象提升。不管男女，身材就是人的第二张脸。外在形象给人的第一印象尤为重要。虽然外貌改变不了，但身材却能够塑造。健身相当于做了一次换脸手术。第三个好处积极的人生态度。一个人若想持续 保持斗志，那就必须让身体和大脑一直在路上。因为人的惰性很大，一旦懒下来，就很难再起床。男人长期保持健身训练，便是一种鞭策自己的方式，使自己时刻不忘还有很多尚未实现的人生目标。那么，你觉得健身给你带来的最大好处是什么？

　　大家好，我是杨。深蹲被誉为运动之王，也一直流传着关于深蹲的传说，比如深蹲效果好，蓝片比不了， 还有健身不练腿迟早要后悔等等，这期我们就来分享一个七秒深蹲，坚持三十天，看看效果如何。先不说好处，首先来说一下做法， 两腿分开站立，笔尖略宽，两脚尖向外分开约四十五度，两臂平举，缓慢下蹲，大腿与地面平行，坚持一秒钟，然后缓慢的起身， 从蹲到起的过程是三秒，自己的心里莫属。下蹲的时候同样是三秒，一边蹲，手掌一边握拳， 臀部尽量向后坐，膝盖和脚尖要在同一个方向，让膝盖不要向内夹，腰背挺直，目视前方。 再来一遍，一二三，最低点停留一秒，然后起身，一二三 时隔为一组工作，四组组，一组之间休息三十秒。在练习这个动作的时候，会牵动下肢几乎所有的肌肉进行运转和伸缩，可以有效的锻炼下肢的肌肉力量。 具体来说，男性在运动的过程中，如果带动肌肉运动的程度越大，高浓素的分泌效率也会越高。高浓素对于男性来说，在一起方面有着举足轻重的作用，如果水平过低，就会出现精力不足，低下的问题。经常练习深蹲可以促进高浓素的分泌， 还可以帮助全身肌肉的增长，对于盆底肌群也是一个很好的锻炼。腿部的肌肉是很大的肌群，肌肉多了，的代谢就会提高，能够燃烧 更多的脂肪。要知道肌肉越多，不管你是锻炼还是休息的时候，消耗的热量也会越多。同样的年纪，蹲不下去和蹲下去，生活质量便是天与地， 每天锻炼也不要太多，保持在四十个左右就可以坚持练习，就会慢慢的发现变化。 好了，这期的视频就放这，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是易阳，咱们下期见。

　　经常健身的男人和普通人就是不一样，我觉得经常健身的男人和普通人不一样的地方会比较多，首先就是在精神气场，像经常健身的男人，他们的精力会看起来比较旺盛，因为 经常健身的人，他们的新陈代谢会比普通人更快。这样子的话，经常健身的人，他会看起来比普通人更有精神，也更神采奕奕。还有一个就是经常健身的男人，他们对于生活质量的要求就会不一样，懂得去健身的人肯定也懂得保养，当然他 懂得在穿衣风格品味上下功夫，哪怕不是特别特别的潮，但是他们的穿衣也会非常的干净自然。所以说经常这样子穿衣的健身的男人，他们穿衣风格上就会非常的有品味气质。经常健身的男人和普通人不一样的就是他们的身体素质上，在身体上他们是非常健康的，所 所以对于经常健身的人来说，他们会比较少的流露出一些病态的感觉，因为他们不管是身体上还是心理上都会比普通人好一些。同时经常健身的话，他 他们的肌肉也会比普通人好。所以说一些穿衣显瘦，有肉的男人，他们更多的是健身的人，因为他们健身得当，所以他们也非常的有型。所以说经常健身的人，他们在外形上就和普通人不太一样，因为这是一种很难描述，但是又能明显的感觉到的。

　　没有办法，控制的事情太多。所以这个也就是我跑步，或者说拍戏一种某种程度得让我自己有一个自信。没有人可以决定 你做了什么。那你自己要很清楚说。嗯，就算是我做了错了，我选择我不后悔。人家会常说你为什么要运动。我会觉得说跑步其实还让我安心，是因为跑步是一件事情。是左脚比右脚前。就这样子而已，没有什么难的。 但是我今天在开工前。我上班前很多人。什么九九六，我刚学的。你九九六的人没有时间运动，因为你很辛苦。但是我一直说，如果你挪出时间，哪怕二十分钟的这个 plus test， 或者是半个小时跑步，我设定的。 please。 我今天的计划我做了一个 check， 我冲了一个咖啡。我起来。然后就觉得嗯，我今天不太一样，有点劲。 然后我今天看到异性也有点自信。我看到老板，我也觉得。你说吧，没问题，我有很强大。我今天做了我该做的。我练了四十分钟的健身。很重的训练。你这个东西打击不了我。彭于晏不是一般人，他可以 自律性非常强。这样的身体就就就比古希腊雕塑还漂亮。因为我就告诉我自己，我是要有勇气的人。所以就是我愿意挑战一些危险。嗯，自己比较觉得不是那么容易做的。嗯， 你去试试看，也许很好啊。也许不好。那不好也没关系，人家好的东西他们会看，会记住。但是当你有不好的时候，你没关系，你再做一件好的就行了。不要活在虚拟的世界。虚拟的世界不是你。你真的还是要有自 自己内心跟人之间的交流，你只要把持的这个东西，自己想的很清楚，你做什么，我觉得就会比较踏实。因为我规定我自己四十分钟，如果我都做到了，我有什么不能？可是如果我规定我自己四十分钟，我做了五分钟，我说哎，我不行，我放弃了。那这个就是你的问题， 对不对？因为你自己都没办法控制你自己，那你怎么能够控制外界那些不定位置的东西。任何的工作都是越来越难，因为你对自己要求越来越高，会越来越难。没有一个人一帆风顺， 尤其是在大海里，那一帆风顺的，随时来个浪，但是你要克服他，准备下一个浪。

　　男生突然健身的几大原因，第一，想要告别屌丝身份，逆袭成为男神。第二，遇到自己喜欢的女生，想要改变自己。第三，被女朋友嫌弃，想要重振男人雄风。第四，要在健身房里找到业务。那么你去健身房是什么原因呢？

　　运动让你变强了，但是也变秃了。运动真的会导致脱发吗？答案是会滚刀。运动员都有脱发的问题，甚至有人整理出了一份足球脱发联盟。这是为什么呢？因为运动会促进 毒性激素分泌，而雄性激素会分解生成一种叫 dht 的物质，作用于毛囊，使毛囊缩小，进而导致脱发。那你肯定会很疑惑，为什么有的男运动员不脱发呢？比如苏炳添和绿小军。这是因为他们的毛囊对 aht 的不敏感，不但会受到影响，而对 d 时期是否敏感和遗传有很大关系。所以你已经有脱发的趋势了。高强度的无氧运动会让你的脱发问题更严重。这样的人群，建议还是来一段有氧跑吧。更多跑知识点我头像的老铁，我是孔明教练。

　　健身的人，特别是那些肌肉男，为什么总是容易感冒生病呢？因为生病是身体免疫力的问题，但健身并不能明显提升免疫力，甚至有时候会降低免疫力。 高强度健身之后，会有一小段时间被称之为免疫窗口期，因为大量的持续性运动，会让血糖水平和血液中的谷氨酰胺的浓度明显下降。这些其实都是免疫细胞的粮食含量不足了，免疫功能就会稍微受到一些抑制。 而高强度的训练还会造成皮质醇的过量积累，皮质醇会伤害免疫体细胞，并且分解抗体蛋白，导致最终一段时间内的免疫力低下。免疫窗口脐就是这么来的，一般会出现在剧烈运动后的七十二小时内。 一般来说吧，免疫力稍微下降一点其实问题不大，大家吃好穿好休息好，身体很快就恢复成原来的样子了吧，甚至会超量 要恢复免疫力越来越好。但是那些健身练出一点成果的人吧，都有一个毛病啊，比较自恋啊，不说高情商一点，都比较喜欢展示自身的魅力，就是那种格练的胸肌，如果你还想靠那种自信，大家都知道了吧。 所以他们刚练完，肌肉刚充血，比平时看的大一圈，机会难得，穿个背心就走出健身房了，使劲享受路人的目光哦！然后风一吹，喷嚏一打，就着凉感冒了呗， 这不就是活该吗？肌肉男感冒并不是肌肉有什么问题，基本都是自己浪出来的，所以这里建议各位健身达人们，练完之后好好的把汗擦干，把衣服穿好，不要着凉。

　　来，咱先看个视频，都能给我笑死。健身的人能力更强吗？其实呢，对健身的人来说呢，因为他增加了运动，给人家感觉他的身体状态很好，但是呢，性功能不一定不一定，其实健身的人好多人最终会糖尿病，因为长期使用激素对吧？其实对性的有时候往往会有所下降，会有所下降， 健身健美你都分不清呢，你快别叭叭了。你懂啥呀，你还激素，寻思激素那那么好买呢是不是那火车上有卖的啤酒饮料，爆米花，德州扒鸡，矿泉水。 虽然说我不是练健美的，但是我得替健美的说句话，你这就纯粹胡说八道，你这么一说，那谁还敢健身了？你这不是骗人的吗？健身健美这是两个东西，我跟你说这都是让人传的，那怎么练体育练练呢？那不都应该越练越厉害吗？那怎么还能越练越回线呢？还能给自己练，不行了，你听我说他那都是什么东西？有的健美的那种大块 块头，他会注射，那叫稿酮。稿酮是什么东西？就是你男性那俩花生米分泌出来的一种激素，雄性激素啊，促进你的肌肉生长的。有的他他为了增加块头，他咔咔扎针，扎针之后身体寻思，哎呀，我这玩意用不上了，不用分泌，他天天给我注射他，慢慢他就会缩水，然后到 有人在嘴里就说，哎呀，那小子不行，都抽抽了，这一个传传一个，到你嘴里说，这不行，你是真能埋汰你这更扯，你这直接说健身都不行，那以后都别健身了，躺家吧，谁也不用听他的。这就是胡说八道，这就是虽然说我不是练健美的，但是你这把健美的埋汰的啥呀，都是害人说。哎，那不行，不大 眼玩意。你废话，人家那大肩膀子那么老宽，那玩意还能练大了啊？那不比例显得吗？那不当然，不排除有的人他本身他就不行，他往这身上赖。哎呀媳妇，不是我不行，是我为了梦想我必须得扎针。哎呀，都给我坏， 给我扎坏了。你胡说八道，你那不行，你赖什么？那个那个那个那个什么呀？我就还是那句话，专业的人干专业的事。那不是所有的肛肠科大夫都能给你治疗口腔溃疡。那穿个白衣服你就信，你是不是虎？

　　适度的健身跑步啊，对男性健康肯定是有好处的。跑步可以增加人的心脏和肺的活性，增加肺活量，改善心脏的血管的循环等。这种有氧代谢以后呢，会促使的体内这个鸡公蛋白， 血红蛋白的量的上升，所以对各个器官的功能都是有一定帮助的，特别是呢，他能够刺激雄性激素的分泌，使得身体更加强壮。哎，在这个基础上呢，他会使 男性的雄风咏春，所以讲这个男性的健身跑步对于维持一个健康的体魄是非常有好处的。

　　我发现健身会破坏我们身体一个地方，尤其是对我们男性。自从开始健身后，我的自信心也随之提高。但我发现了一个问题，我的头皮屑真的比平时增加了好多好多。于是我查阅大量资料，发现健身真的会增加头皮屑，而且会使头皮油腻。而且运动强度越大，头皮问题越容少。 主要原因有两个运动出汗会刺激马拉色菌的增长。研究表明，有百分之六十九点八四的头皮屑和头油患者存在多汗的问题。第二，运动环境的细菌污染。咱们健身房的哑铃ag真人国际官网、泡沫轴、电子凳子 等等，他们都有大量的细菌和残留的油脂、汗液。以上两种情况，其实我们都很被动，总不可能运动不流汗吧，总不可能携带清洁工具去健身房吧。所以我们要主动保护头皮。众筹一波清凉男士五 x 冰爽进轮瓶啊！拿这个洗头的，三十秒极速控油，保持四十八 八小时清爽。还加入了牛黄沙和复合维他命群，特适合头容易有头皮屑和出油的男同胞。古龙香水味直接省去了香水钱，喜欢运动的男同胞们赶紧冲！

　　为什么你辛苦的运动了，减肥没有效果，有时候体重反而增加。我们常见是有两种情况的啊，第一个就只运动，没有控制饮食，我们大多数人呢会高估这个运动的消耗。昨天在我的直播间里啊，有个帅哥说自己每天运动四个小时，那个运动手表显示嘞， 消耗了三千多大卡。我问了一下啊，他每天的运动就那种有氧啊，跳操为主的，三千大卡肯定是不可能的。一个健身的老手，一个肌肉栏做非常大强的运动，四个小时 可能也就消耗两千多大卡啊，他这个运动量是远远达不到的。正常情况下你去慢跑三十分钟，差不多也就消耗两百多大卡。热量一瓶可乐，可能这个热量就补坏了。 这个表呢是各种运动大概一个小时的消耗情况，可以参考一下。运动呢是一定要配合饮食，他才有可能瘦的快的。运动不控制饮食，你是不会瘦的，大概率呢，你会变成一个强壮的胖子。第二个就是选择运动方式不 对，采用长时间的大量的运动。我们有很多妹子减肥的时候意志力特别的强大啊，早上一小时，晚上运动两小时，早上跑步，晚上跳操，一天也不休息的，每天就累死累活的。那这样的运动确实是可以增加很多的消耗的。同时这样大量的非常辛苦的运动，反而会刺激你的食欲，让 你不知不觉的吃了更多东西。那有这种情况的小伙伴，评论区告诉我。还有就是这种大量的单一形式的有氧运动啊，不仅会让我们的身体啊得不到锻炼，还会让你身体经常处在那种疲惫的状态当中。那种皮肉醇增加你的肌肉分解，脂肪合成，我们身体代谢反而会下降很多。身体他是一个非常聪明，非常智能的机器， 我们的祖先和饥饿斗争了几百万年，存活下来了，比你想象的要聪明太多。那么重点来了，减肥到底该怎么运动？告诉你三条啊，学会之后，你也可以成为运动达人，也可以每天去 秀腹肌，秀马甲线了。最后一条是常见的错误啊。第一点，不要刚开始运动就去马上办一身卡。如果说这个健身房不在你们家楼下的话， 你大概率啊一年去健身房不会超过三次。那给你算一算，如果说你去健身房的距离超过十五分钟的话，回来十五分钟，半个小时，换一下衣服啊，上个厕所热一下身，半小时。去了一个小时，健身个一个小时 差不多，你一天得消耗两个小时。有多少人可以长期的一天抽出两个小时去健身房运动的？你之前办的健身卡一年去了几次？评论区告诉我，运动初期呢，我不建议你马上去办一身卡。你可以先在家运动， 去户外的做些简单的运动，先让自己体能提高。后面你可以再根据自己的情况考虑要不要去健身房啊。第二点，运动多样化一点。你是否认为只有去健身房乳铁才是健身。你像打乒乓球，打羽毛球，打篮球这种有互动的运动， 对于很多新手来说是更有趣味性的，更好坚持。那我们在家跳操，我们做些户外活动，我们跳广场舞，他也是非常好的运动。特别是对于那些没有运动习惯的人，体能还很差的人来说，通过各种各样趣味化的运动，更容易在前期去养成运动习惯。那 第三点重点来了，不要去每天都运动啊，一定要安排一个合理的休息时间，运动的时间控制在每天 一小时内，尽量不要超过九十分钟。一周我们最少需要休息了一到两天，让自己身体去恢复，这样我们肌肉才能得到增长。为了减肥，每天都去吭哧吭哧的运动好几个小时，只会有两种结果啊。第一种一段时间之后，扛不住了啊，坚持不住了，放弃了。 另外一种一段时间之后，因为身体很虚弱，身体受到伤啊，坚持不下去了。减肥减不下来，减下来反弹，看我后面的视频吧。

　　为什么男性朋友在就诊的时候，医生都会建议他进行一个呃跑步锻炼呢？其实跑步属于有氧运动，他 可以增加我们的肺活量，可以改善我们的心肌功能，甚至可以增加我们雄性激素的分泌，这样长期坚持一个适度的慢跑，对我们的男性功能是有一定的帮助的。