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长期健身需要每天练吗

2024-07-09 06:26:29
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　　长期健身需要每天练吗虽然每日锻炼对长期健身有益，但过度训练可能导致疲劳积累和受伤风险增加。因此ag真人游戏，选择合适的锻炼频率应考虑个体差异，并结合饮食及休息调整以达到最佳效果。

　　如果身体存在慢性疾病或特殊健康需求，则可能需要减少甚至停止某些运动类型或强度，以免加重病情或损伤身体。

　　对于长期健身者来说，关注自身感受是关键，既要避免因过度训练导致的不适，也要确保有足够的恢复时间以支持持续进步。

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